体調不良と一言で言っても、いろんな不良があると思います。
ここでは私がたまに経験する体調不良について、カテゴリー分けして記述させていただきますね。
ちなみに、私は食べ物と睡眠で整えるのが一番だと思っています。
睡眠は、眠らなくてもいいので、とにかく横になることを気を付けています。
眠れれば、多少なりとも快方に向かうので、眠れれば一番いいのですけどね。
でも、眠りたいけど、仕事が休めない時もありますよね。
そんな時はやっぱり食べ物です。下には、食べ物のことで分けて書かせていただきますね。
〇風邪っぽい…
最も多いパターンです。突然やってくるときもありますが、じわじわくる時もありますよね。
とにかく最初、予感を感じた時に対処が一番大切です。
まずはのど飴。龍角散か柑橘系の飴がいいです。
あとはポカリ！たまにポカリ苦手です、という方もいらっしゃいますが、そういう方は
他のスポーツドリンクがいいんでしょうね。
でも私は、子供の頃からポカリが一番効きました。
なので、自信をもっておすすめします。
あとは、しょうがとネギを可能な限り食べるようにしています。
〇胃の不良
消化器官が弱っている時は、なるべく野菜の入ったスープがいいです。
くたくたに煮れていると、お腹にいいですよ。
私だけかもしれませんが、胃の不調の時、小麦系食材は負担を感じます。
うどん、大好きなんですけど、胃が弱っている時は、食べません。
〇二日酔い
これはもうひたすら水を飲みます。食べ物自体受け付けないことが多いです。
できる限り、休むことです。臭いので、周りに迷惑がかかります。
でも私の知人は、二日酔いの日にこそカレーを叩き込むという強者もいます…。
